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Cómo darle un toque mexicano al pescado blanco: receta de tacos de tilapia

Cómo darle un toque mexicano al pescado blanco: receta de tacos de tilapia

Si eres un amante de la comida mexicana y también disfrutas de los mariscos, entonces esta receta es para ti. Los tacos de tilapia tienen un sabor delicioso, fresco y ligeramente picante que seguramente dejará un buen sabor de boca.

Ingredientes:

Para los tacos:

- 1 lb de filetes de tilapia frescos
- 1 cebolla blanca grande
- 2 tomates
- 2 jalapeños
- 1/4 de taza de cilantro fresco finamente picado
- una pizca de sal y pimienta
- 1/2 taza de aceite de oliva
- 8 tortillas de maíz

Para la salsa:

- 2 tomates
- 2 jalapeños
- 1/2 cebolla blanca
- 1/4 taza de cilantro fresco finamente picado
- el jugo de 1 limón
- una pizca de sal y pimienta

Procedimiento:

1. Para preparar los tacos, precalienta una sartén grande a fuego medio alto. Agrega el aceite de oliva y espera a que se caliente.
2. Agrega los filetes de tilapia a la sartén y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina durante 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén dorados y completamente cocidos.
3. Mientras tanto, corta la cebolla blanca, los tomates y los jalapeños en cubos pequeños. Colócalos en un tazón y agrega el cilantro finamente picado y una pizca de sal y pimienta al gusto. Mezcla bien.
4. Calienta las tortillas de maíz en una sartén o en el microondas.
5. Cuando los filetes de tilapia estén listos, colócalos en un plato y desmenúzalos con un tenedor.
6. Rellena cada tortilla con el pescado desmenuzado y la mezcla de vegetales que preparaste. Agrega más cilantro fresco si lo deseas.
7. Para la salsa, corta los tomates, los jalapeños y la cebolla en cubos pequeños. Colócalos en un tazón y agrega el cilantro picado, jugo de limón, una pizca de sal y pimienta al gusto. Mezcla bien.
8. Sirve los tacos de tilapia con la salsa a un lado.

Consejos:

- Para que los tacos sean más picantes, agrega más jalapeños a la mezcla de vegetales.
- Si no te gusta la tilapia, puedes sustituirla por otro tipo de pescado blanco, como la corvina o pargo.
- Si prefieres una versión más saludable, puedes cocinar el pescado al vapor en lugar de freírlo.

Beneficios de la tilapia:

La tilapia es un tipo de pescado blanco que es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales. También es baja en grasas saturadas y rica en ácidos grasos omega-3, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean seguir una dieta equilibrada.

La tilapia también es una fuente importante de selenio, que es un antioxidante que ayuda a combatir el daño celular en el cuerpo. Además, es rica en fósforo y calcio, que son esenciales para la salud ósea.

Conclusión:

Los tacos de tilapia con un toque mexicano son una excelente opción para aquellos que desean disfrutar de la comida mexicana sin sacrificar su salud. Esta receta es fácil de preparar y se puede hacer en casa con ingredientes simples y frescos. Además, la tilapia es un pescado blanco saludable y nutritivo que ofrece muchos beneficios para la salud. ¡Espero que disfrutes esta deliciosa receta!